Statistiky měřící plodnost křičí červenými čísly! Být párem, který má problém počít dítě, je totiž stále častější. Párům se ze všech stran dostává nejrůznějších rad, které se ale jen málokdy týkají změny celkového životního stylu, jenž má ovšem na jejich plodnost naprosto zásadní vliv. Jaké faktory tedy ovlivňují plodnost a existují způsoby, jak své šance na otěhotnění zvýšit?

 

Pokud se páru nedaří otěhotnět, často začne směřovat svou pozornost na stravu, která je sice neopomenutelným faktorem, ale rozhodně ne jediným. To, co naše zdraví a kondici také ovlivňuje je i STRES, se kterým se každý den potýká každý z nás. 

 

Trvalý stres škodí duši i tělu

Představte si typického moderního člověka - každý den ho čeká spousta povinností, ráno vyskočí z postele a hned běží do práce. V práci celý den převážně sedí a snaží se toho stihnout co nejvíc. Po práci nastoupí do auta a frčí domů, kde si opět sedne a pokusí se “odpočinout si” u televize nebo počítače. Od probuzení až do usnutí mu mozek jede na plné obrátky. 

 

Ve vzácných chvílích bez vnějších stimulů neustále přemýšlí, co je třeba ještě udělat, zařídit a koupit. Ještě než půjde spát, zkontroluje na mobilu sociální sítě, zprávy a novinky a nevědomky tak skrze silné modré světlo donutí svůj organismus myslet si, že je stále den. Dobře usnout a plnohodnotně se vyspat se tak stává stále těžší. 

 

Znáte to taky? Evoluce z nás sice vytvořila bytosti, které disponují vědomou myslí a jimž k přežití pomáhá efektivní adaptační proces “bojuj nebo uteč”, jenomže nás tak úplně nepřipravila na nástrahy moderního světa. Místo původně prospěšného krátkodobého stresu, který nám pomáhal přežít, se stal dlouhodobý téměř nikdy nekončící stres, který má na naše fungování velmi významné negativní účinky. A na naši plodnost také.

Jak stres ovlivňuje plodnost? 

Ponořme se nyní trochu hlouběji do tajů hormonální kaskády, na které lidská plodnost stojí. Naše hormony - důležité signální látky, díky kterým probíhá celá řada zásadních procesů v těle - procházejí určitým procesem svého vzniku. Z hlediska rozmnožování nás budou nyní zajímat především hormony steroidní (pohlavní). 

 

Tyto hormony jsou produkovány v mitochondriích a endoplazmatickém retikulu nacházejícím se v dřeni našich nadledvinek. Na počátku jejich vzniku stojí cholesterol (proto jsou kvalitní tuky pro naši plodnost zásadní!), jenž se dál konvertuje v pregnenolon. Z pregnenolonu se dále tvoří všechny další steroidní hormony. 

 

Zdroj: https://terezafeltoni.cz/kortikoidy-autoimunitni-onemocneni-a-hormonalni-rovnovaha/

 

Pro správné pochopení toho, jak stres ovlivňuje naši plodnost je důležitá hlavně levá strana obrázku výše. Z pregnenolonu se tvoří pro nás velmi důležitý a pravděpodobně dobře známý progesteron - hormon, který je zásadní pro druhou fázi menstruačního cyklu, podporuje psychickou pohodu, ale především přispívá k udržení případného oplozeného vajíčka a vyživení těhotenství. 

Co se děje s našim tělem při dlouhodobém stresu?

Co se ale děje, pokud je žena dlouhodobě ve stresu? Energii, kterou organismus vynakládal směrem k produkci progesteronu, přesměruje k hormonu, který je v okamžiku stresu mnohem důležitější - ke kortizolu. Tento hormon spouští naši stresovou reakci “bojuj nebo uteč” a zajišťuje tak naše “přežití”. A pokud se má naše tělo rozhodnout, zda investuje energii do našeho přežití nebo do rozmnožování, vyhraje přežití! To je důvod, proč je chronický dlouhodobý stres největším nepřítelem všech párů toužících po miminku.

 

A co muži? Jak stres ovlivňuje jejich plodnost, když progesteron nepotřebují? U mužů dochází vlivem stresu ke snížení množství testosteronu. To způsobuje nižší produkci spermií a jejich sníženou pohyblivost. 

 

Jaké další potíže nám stres způsobuje?

Je třeba si uvědomit, že stres se nemusí týkat jen našeho psychického nastavení a tlaku, který prožíváme. Může být způsoben i dalšími návyky, které jdou v rozporu s přirozeným nastavením našeho organismu, což jej následně nutí k určitým kompenzacím. 

 

Kromě vlivu na hormonální rovnováhu má dlouhodobý stres také neblahé účinky na vyživenost našeho těla. Při dlouhotrvajícím stresu totiž tělo začne ve větším měřítku spotřebovávat určité nutrienty, kterými se snaží tento stav vykompenzovat. Tělo zkrátka nedělá nic beze smyslu!

 

Které látky jsou ovlivňovány stresem? 

 

⦁ Hořčík - minerál, který je stresem spotřebováván ve velkém měřítku, přispívá k našemu uvolnění, relaxaci a pohodovému spánku 

⦁ Vitamín C - antioxidant, který se v největší koncentraci nachází v nadledvinkách

⦁ Zinek - minerál, který je velmi zásadní právě i pro naši plodnost 

⦁ Vitamíny B - potřebné pro produkci některých neurotransmiterů a metabolických reakcí, taktéž nepominutelné pro podporu plodnosti a následný vývoj dítěte 

 

Jak můžeme podpořit naši plodnost?

Ačkoliv nám mohou různé přírodní a bylinné preparáty významně pomoci, snaha omezit stres by měla být krokem číslo jedna! Udělejte si z času pro sebe prioritu a vyhledávejte aktivity, které jsou zdrojem relaxu - procházky v přírodě, dechová cvičení, meditaci, sport a podobně. To je základní stavební pilíř pro všechny, kdo chtějí být zdraví!

 

V rámci podpory organismu a plodnosti vám pomohou i přírodní preparáty, které najdete i na HOLY BABY:

 

⦁ Adaptogeny 

⦁ Ashwagandha - adaptogenní bylina, která pomáhá se zmírněním dopadu stresu, je vhodná jak pro muže, tak i ženy, u mužů napomáhá se zvýšením počtu spermií, jejich motilitou i kvalitou, u žen pomáhá díky vlivu na kortizol regulovat menstruační cyklus 

⦁ Reishi - medicinální houba, která pomáhá zmírnit dopady stresu na organismus, zklidňuje nadměrně aktivní nervový systém a pomáhá k lepšímu spánku 

⦁ Maca - adaptogen, podporuje energii, produkci spermií a je také afrodiziakem

⦁ Hořčík - podporuje uvolnění, relaxaci svalů, produkci energie

⦁ Zinek - podporuje imunitní systém, reprodukční zdraví žen i mužů, jde o nejvýznamnější nutrient pro produkci spermií 

⦁ Vitamíny B - jsou důležité pro doplnění při stresovém období, podporují psychiku, mnoho z nich je zásadních pro správný vývoj plodu 

⦁ Vitamín C - kromě své antioxidační schopnosti může také podporovat kvalitu vajíček u žen i kvalitu spermií u mužů 

⦁ Vitamíny rozpustné v tucích (A,D) - důležité pro celkové reprodukční zdraví a zdravý vývoj dítěte, podpora plodnosti 

 

Pokud máte s početím dlouhodobé problémy, neváhejte se poradit s odborníkem. Věříme, že dostatečná psychohygiena a kvalitní přírodní doplňky výživy z HOLY BABY mohou významně zvýšit vaše šance na početí.

 

Mnoho štěstí na vaší cestě za zdravým miminkem!

 

Autorka:

Karolína Tomaides