Hořčík
Hořčík
Hořčík v různých formách – samostatně i v komplexech s dalšími látkami, například pro večerní užívání. U každého produktu najdete formu hořčíku a obsah elementárního hořčíku v denní dávce, takže produkty snadno porovnáte. Nevíte, kterou formu vybrat? Níže pod produkty najdete stručného průvodce.
Řazení produktů
Výpis produktů
Tento doplněk kombinuje 5 vysoce vstřebatelných forem hořčíku, které působí synergicky pro optimální podporu těla i mysli.
Objevte jedinečnou a revoluční kombinaci hořčíku a fosfatidylserinu, která přináší skutečnou podporu pro nervy a mentální výkonnost. L-threonát představuje vůbec nejlépe vstřebatelnou formu hořčíku pro mozek, protože efektivně prochází přímo k mozkovým buňkám.
Magnesium L-treonát je nejnovější forma hořčíkového suplementu. Patří mezi nejlépe vstřebatelné a nejlépe poslouží pro podporu mozku, nervové soustavy a kognitivních funkcí.
Hořčík ve formě bisglycinátu s aktivní formou vitaminu B6 (P-5-P). Přispívá ke správné funkci svalů a nervového systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Ať už zamíříte do školy, práce, nebo vás čeká náročný den s dětmi, 375 mg elementárního hořčíku s vitamínem B6 a koenzymem Q10 vás postaví na nohy. Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, podporuje psychickou pohodu, optimální činnost svalů i normální energetický metabolismus.
Magnesium L-threonate, navržený pro ty, kteří chtějí víc než jen běžnou podporu. Tento inovativní typ hořčíku je jediný, který efektivně proniká do mozku a zlepšuje jeho funkce – podporuje paměť, soustředění a celkovou psychickou vitalitu.
Prémiový hořčík s aktivním vitamínem B6 pro energii, regeneraci a zvládání stresu. Ideální pro sport, práci i náročné dny.
NATIOS Magnesium Bisglycinate obsahuje v jedné veganské kapsli 200 mg elementárního hořčíku ve formě bisglycinátu a 2 mg aktivního vitaminu B6 (P-5-P). Bisglycinát je chelátová forma hořčíku, která bývá dobře snášená trávením. Čisté složení bez plniv a barviv, vyrobeno v EU.
NATIOS Magnesium Malate obsahuje v jedné veganské kapsli 170 mg elementárního hořčíku ve formě malátu (hořčík vázaný na kyselinu jablečnou) a 2 mg aktivního vitaminu B6 (P-5-P). Bez stearanu hořečnatého, plniv a barviv, vyrobeno v EU.
Tento doplněk kombinuje citrát draselný a malát hořečnatý, tj. formy, které zajišťují maximální vstřebatelnost a šetrnost pro žaludek. Obohaceno o vitamín B6 ve své aktivní formě P-5-P.
Hlavním benefitem doplňku Triple Magnesium je použití hned tří forem hořčíku. To je zdaleka nejefektivnější cesta z hlediska využitelnosti tělem – zatímco jedné látky se do těla vstřebá určité procento, u tří rozdílných látek se tato hodnota násobí. Organicky/chelátově vázaný hořčík ve třech formách: malát, glycinát a taurát. Forma prášku šetrná k zažívání.
Zcela přirozené zvýšení energie. Vyvážená a snadno stravitelná směs bóru a tří druhů hořčíku - orotátu, taurátu a malátu. Přispívá ke snížení únavy a vyčerpání, zdravému srdci a krevnímu oběhu, optimálním kognitivním a svalovým funkcím, efektivnímu trávení, přispívá k normální činnosti nervové soustavy, svalů a kostí.
Hořčík ve formě L-threonát Magtein® je ideální forma hořčíku k podpoře kognitivních funkcí, zlepšení učení a paměti. Benefity hořčíku Magtein® jsou potvrzeny řadou studií.
Mega-Mag tekutý hořčík je koncentrovaný přírodní zdroj chloridu hořečnatého obohacený o iontové stopové minerály. Hořčík je klíčový minerál, který podporuje více než 300 biochemických procesů v těle.
Ovládací prvky výpisu
Jak vybrat hořčík
Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální činnosti nervové soustavy, normální psychické činnosti a k normální funkci svalů. Patří k minerálům, na které se v hektickém období, při sportu nebo v těhotenství a při kojení často zapomíná. Při výběru doplňku se vyplatí sledovat tři věci: formu, obsah elementárního hořčíku a složení.
1. Elementární hořčík – číslo, které rozhoduje
Na obalu bývá často uvedena hmotnost celé sloučeniny (například „1 000 mg bisglycinátu hořečnatého“). Tělo ale dostane jen čistý, tzv. elementární hořčík, kterého je ve sloučenině mnohem méně. Proto vždy hledejte údaj „z toho hořčík“ v denní dávce. Doporučený příjem pro dospělé je kolem 300–375 mg denně ze stravy i doplňků dohromady; běžná dávka z doplňku se pohybuje kolem 100–250 mg elementárního hořčíku.
2. Forma hořčíku
- Bisglycinát – hořčík vázaný na aminokyselinu glycin. Bývá dobře snášený trávením, proto je oblíbený u citlivějšího zažívání a pro užívání večer.
- Citrát – dobře rozpustná a dobře prostudovaná forma. Ve vyšších dávkách má mírně projímavý účinek, což někomu vyhovuje, jinému ne.
- Malát – hořčík vázaný na kyselinu jablečnou. Často se užívá ráno nebo přes den.
- Oxid – obsahuje hodně hořčíku „na papíře“, ve studiích se ale vstřebává hůř než organické formy a častěji způsobuje zažívací potíže. V našem výběru mu proto nedáváme přednost.
3. Složení bez zbytečností
Kontrolujte, co je v produktu kromě hořčíku – plniva, protispékavé látky, barviva nebo sladidla do kvalitního doplňku nepatří. U komplexů se podívejte, jaké další látky obsahují a v jakém množství.
Jak hořčík užívat
Vyšší dávku je praktické rozdělit na dvě části. Hořčík neužívejte současně s vysokými dávkami vápníku, železa nebo zinku – dejte mezi nimi pár hodin odstup. Při onemocnění ledvin nebo užívání léků se poraďte s lékařem.
Chcete jít víc do hloubky? Přečtěte si náš článek Hořčík: minerál, který neumí všechno – a právě proto je užitečný.
