Detailní popis produktu

Cvičební karty - Pánevní dno

Pánevní dno – silné, aktivní a pružné. Praktická sada cvičebních a vzdělávacích karet pomáhá ženám lépe poznat své tělo a zařadit péči o pánevní dno do každodenního života. Je vhodná pro začátečnice i pokročilé a nabízí inspiraci pro ženy v různých životních etapách.

CO V SADĚ NAJDETE?

• Více než 100 cviků zaměřených na pánevní dno a hluboké svaly.

• 50 karet s programem na 50 dní cvičení.

• Názorné fotografie, ilustrace, vizualizace a podrobné popisy jednotlivých cviků.

• QR kódy s videi cvičebních sestav.

• Prostor pro zaznamenávání vlastních pocitů a pokroků.

• Edukační informace, které pomáhají lépe porozumět fungování pánevního dna.

1 karta na 1 den – uzpůsobeno i pro vytížené ženy

Každodenní inspirace ke cvičení, díky které můžete péči o pánevní dno snadno zařadit do svého běžného režimu.

Více než 100 efektivních cviků pro stimulaci pánevního dna

Pestrá škála cviků zaměřených na aktivaci, uvolnění a lepší vnímání pánevního dna.

QR kódy se cvičebními sestavami

Propojení karet s videi, která vám pomohou lépe porozumět jednotlivým cvikům a jejich správnému provedení.

Místo pro vpisování pocitů a osobních pokroků

Prostor pro vlastní poznámky, postřehy a sledování toho, jak se během cvičení cítíte a co vám vyhovuje.

Intuitivní popisy cviků, fotografie, ilustrace a vizualizace

Srozumitelné návody a názorné ukázky, díky kterým se můžete ve cvičení lépe orientovat.

Komplexní edukace, odkrývání intimních témat a maximální podpora

Informace o pánevním dnu a otevřený přístup k intimním tématům, které pomáhají lépe porozumět vlastnímu tělu a jeho potřebám.

PRO KOHO JSOU KARTY VHODNÉ?

Karty mohou být užitečným průvodcem při preventivní péči o pánevní dno i při snaze zlepšit jeho vnímání a funkci. Zaměřují se na témata, jako je inkontinence, držení těla, diastáza, bolesti zad, vyprazdňování nebo intimní prožitek.

JAK S KARTAMI CVIČIT?

Stačí si každý den vyhradit chvíli pro sebe a postupovat podle jednotlivých karet. Díky fotografiím, srozumitelným instrukcím a videím si můžete cviky lépe osvojit a přizpůsobit cvičení svým možnostem. Podle konkrétní sestavy se mohou hodit také cvičební pomůcky, například overball, rehabilitační míč nebo odporová guma.