Kojení není vždy samozřejmost. Pro někoho přijde přirozeně, pro jiného je to proces plný otázek, nejistoty a občas i vyčerpání. Pokud máte pocit, že máte málo mateřského mléka, nejste v tom sama.

Dobrá zpráva je, že ve většině případů se dá tvorba mléka podpořit – často jednoduššími kroky, než by se mohlo zdát.

Pokud naopak přemýšlíš, jak kojení postupně ukončit, přečti si náš průvodce jak přestat kojit šetrně a bez stresu.

Proč může být mateřského mléka málo

Pocit „mám málo mléka“ je velmi častý. Ne vždy ale znamená skutečný problém.

• první dny po porodu
• stres a únava
• nesprávné přisátí miminka
• málo časté kojení
• nedostatečné vyprazdňování prsu

Tvorba mléka není pevně daná – reaguje na potřeby těla a miminka.

Jak funguje tvorba mateřského mléka

Čím častěji se prso vyprazdňuje, tím více mléka se tvoří.

Velkou roli hrají hormony prolaktin a oxytocin, které reagují na kontakt s miminkem, klid a pocit bezpečí.

Co opravdu pomáhá zvýšit tvorbu mléka

Časté přikládání miminka

Nebojte se kojit často – i když máte pocit, že „tam nic není“. Tělo tím dostává signál ke zvýšení produkce.

Správné přisátí

Pokud si nejste jistá, může pomoci laktační poradkyně. Někdy stačí drobná úprava a rozdíl je zásadní.

Kontakt kůže na kůži

Jednoduchý a velmi účinný způsob, jak podpořit hormony a kojení.

Dostatek jídla a tekutin

Nemusíte jíst „za dva“, ale pravidelná strava a pitný režim jsou základ.

Odpočinek

I malé zlepšení odpočinku může mít velký efekt.

Potraviny a byliny na podporu kojení

• ovesné vločky
• vývary
• kvalitní tuky
• teplá jídla

Z bylin se často používají fenykl, anýz nebo pískavice.

Jemnou a praktickou podporu může nabídnout například čaj pro kojící maminky, který kombinuje tradiční byliny pro podporu laktace.

Doplňky stravy – kdy dávají smysl

Doplňky mohou pomoci ve chvíli, kdy jste vyčerpaná nebo potřebujete podporu.

Mezi často využívané patří například pískavice a benedikt, které se tradičně používají pro podporu kojení.

Kompletní nabídku najdete v kategorii pomůcky a podpora kojení.

Co naopak tvorbu mléka snižuje

• dlouhodobý stres
• tlak na výkon
• dlouhé pauzy mezi kojením
• nedostatek tekutin

Tělo potřebuje spíš klid než tlak.

Jak poznat, že má miminko dost mléka

• dostatek mokrých plen
• přibírání na váze
• spokojené chování po kojení

Kdy vyhledat pomoc

Obraťte se na odborníka, pokud:

• se situace dlouhodobě nelepší
• kojení je bolestivé
• miminko neprospívá

Praktické pomůcky, které mohou kojení usnadnit

Kromě výživy mohou pomoci i drobnosti, které zlepší komfort:

• ochranný balzám na bradavky pro citlivou pokožku
• pratelné vložky do podprsenky pro pohodlí během dne
• kojicí košile pro snadný přístup ke kojení
• masážní olej na prsa pro jemnou péči

Shrnutí: co si z toho odnést

Kojení není o dokonalosti. Je to proces, který reaguje na kontakt, pravidelnost a klid.

Malé změny často vedou k velkým výsledkům – a pokud si nejste jistá, je v pořádku si říct o pomoc.